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<title>BLOG</title>
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<title>カラダのお水巡ってますか？</title>
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<![CDATA[
なんとなくカラダが重い、だるい
カラダのむくみを感じる
年々太りやすくなっている‥…

と感じることありませんか？？

それ、
”あなたの身体の水分が滞っている”からです

私たちのカラダは約60～70％が水分できています

血液、リンパ液、組織液などカラダの体液が水分。


熱帯魚の水槽のお水も
ずっとそのままにしていたら腐ります。

いつもきれいな水を保つためには、お水をぐるぐる
循環させることです！！
カラダの水分も一緒。

お水をぐるぐる巡らせる・・・
特にリンパは老廃物を運ぶ部分なのでそこを巡らせることが大切です

リンパは基本、筋肉運動でぐるぐる巡らせるのですが
運動が苦手だったり、詰まりすぎていたりするとなかなかうまく流れません。

そこで登場するのが”リンパマッサージ”

筋肉をマッサージで動かすことによってリンパの巡りを整えます。
だから定期的にリンパマッサージすると
カラダの水の巡りが良くなり
すっきりむくみのないカラダになっていきます。

当店のリンパマッサージは、圧を入れて筋肉運動を刺激するような
リンパマッサージではなく、新感覚のリンパマッサージです。

微弱電流を使用して、圧を加えないのに
深部のリンパを流すことができ、
骨格筋、筋膜、神経にもアプローチしていきます。

だからただむくみをとるのではなく、根本からこりやむくみのないカラダ
にしていくことができ、ボディメイクも得意なリンパマッサージです。
美しくボディシェイプしてスタイルアップさせるシェイプリンパです。

あなたのカラダのお水の巡り良くしていきませんか？



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<link>https://esthetic-shine.com/blog/detail/20260921140615/</link>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2026 14:09:00 +0900</pubDate>
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<title>今年こそ痩せたいと思っているあなたへ</title>
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<![CDATA[
気づけば9月も中旬。今年も残すところあと３.5ヶ月となりましたね。
年末が近づいてきました”今年こそ痩せよう・・・”と
年始にスタートした方、達成しましたか？また今年もこのままかな・・・と
諦めかけてしまう前に
ちょっと待ってください。まだ３.5ヶ月あります！！実はダイエットで大切なのは、
頑張って何かをすることより
”今の身体がどんな状態なのか”を
知ることです食事を減らしても思うように体重が落ちない
運動しても痩せない
そもそも食事制限や運動が継続できないあなたの努力が足りないのではないのですなかなか体重が落ちない、継続できない・・
のは原因があります。そして無理なくできるダイエット
でないと継続できません。だからshineでは、お一人お一人の身体と生活習慣に合わせた
痩身ケアをご提案させていただきます。ただ痩せる・・ではなく、きれいに痩せることを
意識していきます。当店の痩身コースでは、痩身マシンを使って
脂肪にアプローチすることはもちろん
体質に合わせたホームケアなどのアドバイスもおこない
食習慣の見直しなどもおこなっていきます。痩せにくい40代以降の女性も
みなさん変化されていますまだ３.5ヶ月あります！！
今年こそ痩せるを実現したい方は当店にご相談ください♪
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<link>https://esthetic-shine.com/blog/detail/20260915202503/</link>
<pubDate>Tue, 15 Sep 2026 20:28:00 +0900</pubDate>
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<title>食欲の秋でも痩せる</title>
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<![CDATA[
9月に入り涼しい時間も増えてきましたね。

秋はよく”食欲の秋”といわれ
美味しい旬の食べ物も増え、ついつい食欲が暴走しがち
と言われますよね。
現実そうなる方も多いかと思います。

でも本当はそれには原因があります。
秋に食欲が暴走する人は
【身体からのサイン】が出ています

それは、
・夏の疲労（猛暑による）
・睡眠の質の低下
・冷たい食べ物による内臓の低下と冷え
・自律神経の乱れ

そう、夏の疲労や冷えが原因で身体を守ろうとして
食欲が増すのです

なので、食欲の暴走を事前に防げば大丈夫なんです

・温かい食べ物や和食を中心とした食事
・腹8分目を心がける
・睡眠時間を７時間以上確保
・ゆっくりリラックスする（入浴・リフレッシュ）

このようなことをこの季節におこなっておけば
身体は無理に食欲を暴走させることなく食欲が安定します

安定した食欲で太ることもなく
むしろ痩せやすい状態になります

９月は身体のリセットと労り（整え）を意識しましょう

shineのデトックスリンパは
カラダの整えに適した新感覚リンパマッサージです
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<link>https://esthetic-shine.com/blog/detail/20260909173044/</link>
<pubDate>Wed, 09 Sep 2026 17:33:00 +0900</pubDate>
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<title>9月はカラダをリセットする期間</title>
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今日から９月がスタートですね！

実はこの季節に感じやすいお体の状態があります

なんとなく身体が重い
疲れがとれない感じがする
脚がだるい、むくんでいる

こんな状態になっていませんか？

9月は夏の疲れが身体に出て、実は疲労感を感じやすい時期です

夏は、
暑さによる体力消耗
冷房による冷え
冷たい食べ物飲み物による内臓の冷え
睡眠の乱れ

などの蓄積により知らず知らず身体に疲れが蓄積しています
それが表面化するのが9月なのです

だから9月は一度お身体をリセットして
身体の状態を整える大切な時期なのです

身体の巡りをよくする
身体を温める
身体のこりをとる

柔らかく、あたたかく、軽やかなお身体の状態にしていきましょう

shineでは、オールハンドと微弱電流による
新感覚リンパマッサージで
こりを取り除きながら、血液、リンパの流れをよくしていき、細胞を活性化していきます

終わった後は驚くほど身体が軽くスッキリします！！

夏にがんんばった身体をリセットして秋、冬のお身体の土台を整えていきましょう
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<link>https://esthetic-shine.com/blog/detail/20260901142937/</link>
<pubDate>Tue, 01 Sep 2026 14:54:00 +0900</pubDate>
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<title>まだ痩せる為に一生懸命頑張っていませんか？</title>
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<![CDATA[
痩せるために一生懸命頑張っていませんか？
実は頑張るダイエットは一時的に痩せても
必ずつきまとう

”リバウンド”

から抜け出すことはできません

頑張っている間は、
我慢している・・
極端なことをする・・

ので必ず反動がきてしまいます

人は期限、目標、目的があれば
その間は、我慢したりできるので
頑張ることはできます。
でもずーっと頑張り続けることは
ほとんどの人はできません

じゃあ頑張らずに痩せるには？？

それは、

無理なくできる状態で習慣化すること
そして
カラダを『整える』ことです

まずカラダを『整える』
硬くて冷たくて重いカラダの状態では痩せません

カラダの巡りをよくして
柔らかく、温かい、軽い状態の
カラダにしていきましょう！！！

そして『習慣化』

食生活、生活習慣、カラダを動かす

など良い状態を習慣化することです

当店では、カラダの巡りをよくしながら
無理なくできる脂肪を落としやすい食事や生活習慣のアドバイスをさせていただきます

我慢をしてばかりのダイエットではなく
無理なく、でも良い習慣に変えていく内容と痩身ケアをおこなわせていただきます

40代からキレイに痩せたい方におすすめです
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<link>https://esthetic-shine.com/blog/detail/20260825074050/</link>
<pubDate>Tue, 25 Aug 2026 07:46:00 +0900</pubDate>
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<title>運動では痩せにくい理由</title>
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<![CDATA[
自分でダイエットしよう！！と決めてよく最初にスタートするのが
【運動】ではないでしょうか？？

実は運動で痩せるのはかなり難しいのです（ハードル高い）

なぜなら【運動】でできるカロリー消費はそこまで
大きくないからです

例えば、体重60kgの人の場合
・ジョギング30分173kcal
・ウォーキング30分126kcal
・エアロバイク30分173kcal
・スクワット10分54kcal
・ストレッチ10分24kcal

これは食事では、
おにぎり１個約180kcal（おかかや梅干し）
ツナマヨネーズとなると240kcal
くらいになります

ちなみに
いちごのショートケーキ１個320kcalくらいなので
運動を一生懸命に頑張ってその後お菓子を食べたらプラスマイナスゼロになります


それよりも【食事】にフォーカスすると・・

・豚バラ肉（100g）366kcal→豚ヒレ肉138kcal
・鶏もも肉（皮付き）250Kcal→胸肉（皮なし）138kcal
・カツ丼850kcal→豚蒸し料理＋ご飯600Kcal
・ドーナツ280Kcal→コーヒーゼリー（100g）45Kcal

というように食事を気をつけた方が
カロリーをコントロールしやすく続けやすいのです

とはいえ【運動】はおこなったほうが圧倒的に良いのです

それは、カロリー消費（ダイエット）としてではなく
健康面や気分をアップしたり
自律神経を刺激したりするためです

なので、ダイエットの為に運動ではなく
気持ちよさや楽しさ、運動による体の活性化のために
おこなうとストレスなくできます

じゃあエステは何？と言ったら

”美しく痩せたい”
”ボディラインを整えながら綺麗に痩せたい”

というシルエットの美しさを叶えながら
たるまず綺麗に痩せるサポートをさせていただけます

そして冷えたり、硬くなったりしているお肉を
やわらかく、燃焼しやすい
状態のお体にしていきます

運動だけ、食事だけ、エステだけ・・・・

ではなくストレスなく全て取り入れることが

美しく痩せたい！！と思う
特に40代からのダイエットにはおすすめですよ(^^)



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<link>https://esthetic-shine.com/blog/detail/20260818183747/</link>
<pubDate>Tue, 18 Aug 2026 18:41:00 +0900</pubDate>
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<title>太りやすい人のカラダ5選</title>
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<![CDATA[
私は28年以上エステティシャンとして
延べ1万人を超える方々のお身体に触れさせていただきました。その中で太りやすい人（痩せにくい人）
のお体には
共通点があることを実感しています。
今日はその
太りやすい人のカラダの共通点を
５選ご紹介します！①身体が冷えている（触ると冷たい）
②お背中がガチガチ固い
③リンパが滞り筋肉がガチガチ固い
④脂肪がセルライト化している
⑤内臓が下垂しているこのような共通点がありますこれは一言で言えば、体の巡りが悪い状態。
いわゆる体にゴミを溜め込みやすい状態なのです！！逆に痩せやすい体は、
あたたかく、柔らかく、軽い状態なのですだから痩せたい人は、
無理なダイエットで運動や極端な食事制限を
頑張る前に、
『巡るカラダ』
にすることが大切なのです当店では、オールハンドと機械を使って
それぞれの体質や肉質、お体に合わせた施術をおこなわさせて
いただきます『巡るカラダ』にしたい方は
一度お越しくださいませ
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<link>https://esthetic-shine.com/blog/detail/20260811185058/</link>
<pubDate>Tue, 11 Aug 2026 19:01:00 +0900</pubDate>
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<title>あのスッキリ感が忘れられなくて……</title>
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<![CDATA[

オープン当初から通ってくださっていたお客様が少し遠方にお引越しされる事になり、今回がコース最後の
お手入れとなりました。

3年近くコンスタントに通ってくださったお客様。

なぜずっと通ってくださったのか？？
あらためて伺ったら、

「いくつかマッサージサロンに行ったけど
そこまで気にいるところがなっかったの。

でもここで初回体験受けた時に、
めちゃくちゃスッキリして・・
あの感動が忘れられなくて・・・
通ってこんなに身体が変わると思わなかった・・

背中のもっこりや姿勢も変わって・・・

今までみたいなペースでは来れないけど
また受けたいから来ますね！」

というお言葉をいただきました

とても嬉しいお言葉で、感謝です。

エステシャンとして原動力になりますね


当店のリンパマッサージは、オイルで圧を加える一般的な
リンパマッサージではなく、微弱電流を使って優しくおこなうのに
深部が流れるリンパマッサージです！

好き嫌いはもしかしたら分かれる
リンパマッサージかもしれませんが他では体験できないスッキリ感をご実感いただけると思います

お試しくださいませ(^^)
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<link>https://esthetic-shine.com/blog/detail/20260804230413/</link>
<pubDate>Tue, 04 Aug 2026 23:11:00 +0900</pubDate>
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<title>肩こり、顔のたるみが気になる方へ</title>
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<![CDATA[

慢性的に肩がこる・・
頭痛や頭が重いなと感じることがある・・
フェイスラインがたるんできた気がする・・・

このようなお悩みありませんか？

実はその原因は、
「側頭筋（そくとうきん）」の硬さが関係しているかもしれません

側頭筋とは、こめかみのあたりにある
噛むための筋肉です！
そして首や首、頭皮ともつながる大切な筋肉でもあります

この側頭筋がガチガチに硬くなると

頭痛や頭の重さを感じる
首や肩のこり
顔のたるみ
瞼が重く感じる、眼精疲労
寝ても疲れがなかなかとれない

などになりやすいのです

側頭筋が硬くなる原因は、

無意識の食いしばりや歯ぎしり
ストレス
スマホなどによる前屈みの姿勢
噛み合わせのクセ
眼精疲労

などが考えられます

実はこの側頭筋をほぐしていくことで
辛い肩こりや首こり
頭痛
さらにはフェイスラインのたるみを
解消することができるのです

そこでおすすめが・・・

”ヘッドマッサージ”（ケア）

です！

当店では暑いこの夏だからこそ
頭からスッキリさせたいというご要望にお答えし

【眼精疲労・脳疲労回復ヘッド&デコルテケア】

クーポンを作成しました！！

徹底的にあなたのヘッドのコリを取り除きます。


スマホやパソコンで疲れを感じている方
お仕事や育児の頑張りで疲労気味の方
お顔のたるみが気になってきた方

にとってもおすすめです

60分徹底的にあなたの”コリ”を取り除いていきます

ぜひご活用ください
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<link>https://esthetic-shine.com/blog/detail/20260727105027/</link>
<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 10:55:00 +0900</pubDate>
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<title>「強もみ」では解決しない！？こり、むくみ解消にはこれ！</title>
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肩こりがつらい・・・
足のむくみがなかながとれない・・・
いつも体が重い感じがする・・

そんなお悩みで、
もみほぐしやリンパマッサージなどを受けては
一時的にスッキリしてもまたすぐに戻ってしまう・・
なんてご経験させていませんか？？

筋肉のアプローチではなく
”神経”へのアプローチが注目されています

筋肉は自分の意思で動いているわけではなく脳から神経を通じて送られる指令によって縮んだり緩んだりしています

その為、ストレスや疲労、睡眠不足
長時間の同じ姿勢などが続くと自律神経のバランスが乱れて
筋肉は無意識のうちに緊張した状態になります

すると・・・
・筋肉が硬くなる
・血行が悪くなる
・リンパの流れが悪くなる
・老廃物や余分な水分を溜め込む
そしてこりやむくみ、冷えと繋がっていきます

だからこそ近年は、筋肉をもみほぐすマッサージではなく
神経にアプローチすることが大切となっているのです

筋肉にアプローチだけでは一時的な対処になりすぐに元に戻ってしまう・・悪循環を繰り返すのです

そこで当店では、
筋肉だけではなく、神経を意識した優しいのに根本から血流やリンパの流れをよくするマッサージをご提供しています

体全体のバランスを見ながら
頑固なこりやむくみにアプローチして
こりやむくみを繰り返さない（疲れにくい状態）
お身体へとケアさせていただいております

当店のリンパマッサージは、
微弱電流を使いながらオールハンドでおこなうマッサージです

慢性的な肩こりや首こり、むくみやすい方、疲れがなかなか取れない方
におすすめです♪

さらにボディメイクもできるので
ただこりやむくみを解消するだけでなく
美しいボディラインに仕上げたい方は
一度ご体験してみてください
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<link>https://esthetic-shine.com/blog/detail/20260714202219/</link>
<pubDate>Tue, 14 Jul 2026 20:27:00 +0900</pubDate>
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