食欲の秋でも痩せる

9月に入り涼しい時間も増えてきましたね。

秋はよく”食欲の秋”といわれ
美味しい旬の食べ物も増え、ついつい食欲が暴走しがち
と言われますよね。
現実そうなる方も多いかと思います。

でも本当はそれには原因があります。
秋に食欲が暴走する人は
【身体からのサイン】が出ています

それは、
・夏の疲労（猛暑による）
・睡眠の質の低下
・冷たい食べ物による内臓の低下と冷え
・自律神経の乱れ

そう、夏の疲労や冷えが原因で身体を守ろうとして
食欲が増すのです

なので、食欲の暴走を事前に防げば大丈夫なんです

・温かい食べ物や和食を中心とした食事
・腹8分目を心がける
・睡眠時間を７時間以上確保
・ゆっくりリラックスする（入浴・リフレッシュ）

このようなことをこの季節におこなっておけば
身体は無理に食欲を暴走させることなく食欲が安定します

安定した食欲で太ることもなく
むしろ痩せやすい状態になります

９月は身体のリセットと労り（整え）を意識しましょう

shineのデトックスリンパは
カラダの整えに適した新感覚リンパマッサージです