慢性的な肩こりの方ここをチェック！

お客様にアンケートを取らせていただく際に
ほとんどの方が、肩こりや首こりにチェックがつきます。
そしてそれはいつからですか？？と伺うと
９０％以上の方が、
ずっと・・昔から・・・

とお答えになります。　笑

昔から？？とはいつからなんだろう？
まさか３歳や４歳児が首肩こり・・にお悩みにはなりませんね。
自覚があるのは、早い方で中学生、高校生でしょうか？


この肩こり、首こりの原因は様々ですが
実は、”呼吸”が大きな原因になっているのはご存知でしょうか？

”呼吸”がきちんとおこなわれていないことによって
慢性的な肩や首、背中のこりはもちろん腰痛にもつながります。

基本的な呼吸は、”横隔膜”を使っておこないます。

この横隔膜が動きにくいことで、肺でうまく呼吸ができず
結果、肩や広背筋などを使って無理矢理呼吸をおこなってしまいます。
呼吸は１日２万回もおこなっています。
それを首や肩を使い
無理矢理呼吸することにより、常にその部位が緊張してしまい
結果慢性的な肩こり、首こりとなるのです。

呼吸がスムーズに快適におこなわれることが、慢性的な肩や首の凝りの改善に繋がります。

どうしたらスムーズに呼吸ができるのでしょうか？

それにはまず、筋肉の緊張をとることです。
特に、横隔膜付近、鎖骨周辺、腰、背中の

緊張をとりましょう。

特に横隔膜付近は”お腹”の部位です。　
肋骨周辺はもちろん
おへそ周りなど・・・ここを柔軟にして、横隔膜の動きを
良くすることが大切です。

また呼吸をする際に意識するのは、お腹や

胸に呼吸を入れるのと同時に
背中、腰の後ろの部分にも呼吸を入れる意識をしてみてください。

これは練習が必要ですが、毎日３回～５回でもいいので背中や腰の後ろに呼吸を入れるイメージで深呼吸をおこなってみてください。
その際に大切なのは、鼻から吸って鼻（口）から吐くのですが、
吸う息より
吐く息を１.５～２倍長くしていきましょう。

ただお腹や鎖骨周りお背中が硬い方は、なかなかこの動きができないと
思いますので、サロンでのリンパマッサージなどおすすめです。

当店のオールハンド×微弱電流による

デトックスリンパで
施術後はみなさん呼吸がしやすくなったと言われます。慢性的な肩こり、首こりの方は一度呼吸の見直しを・・・