肩こり、首こりのセルフケア

肩こりや首こりを感じた時にぜひおこなっていただきたい
セルフケアをお伝えします。

その前に肩こりや首こりの原因は何でしょう？
様々ありますが、
◯食いしばり
◯眼精疲労
◯腕のこり疲れ
◯姿勢の悪さ
◯自律神経の乱れ

などです。
実はこれらを解決する２つの方法をご紹介。
簡単で短時間でできるので習慣化しやすいです。

まず１つ目は、
”耳ほぐし”です！！
耳の上から耳たぶまでをぐるぐると外回しで回すだけ。これかなり効きます。
耳の周辺をほぐすことで、えらや首の緊張が緩みます。
そしてお顔と首周辺の血行促進につながります。
また眼精疲労をとることにもつながります。

２つ目は、
”肘下のツボ押し”です。
【手三厘（てさんり）】というツボ。
前腕の外側、
肘を曲げて、肘から指３本分下あたり。
押した時に響くような刺激がある部分です。

また内側の【小海（しょうかい）】もおすすめ。

肘周辺のツボをグーと５秒ほど押して離す感じです。

この２つをおこなうことで軽い肩こり、首こりは解消
しやすくなりますよ。

 

もちろん慢性的な肩こりや首こりでお困りの方は、
一度プロの施術を受けてみてください。
当店の微弱電流によるデトックスリンパは、芯からの筋肉の緊張をほぐすことはもちろん凝りにくいお身体へと整えていきます。