春はデトックスに最適な季節☘️

3月に入りましたね！
ポカポカ春の心地よい陽気になってきました。

この３月は、１年の中でも最もデトックスとして最適な時期なんです！

その理由は、
春は冬に溜め込んだ不要なものを外に出す季節だからです。
東洋医学では昔からそのように言われています。

冬は寒さから体を守るためエネルギーや栄養を蓄えます。
汗をかきにくい、冷え、代謝が下がる・・など
実は体内で老廃物や余分な脂肪・水分が蓄積されやすくなります。

春は、草木が芽吹くのと同じように、エネルギーを一気に放出していこうと体は働きます。
なのでデトックス（解毒）が大切なのです。

エネルギーを最大限スムーズに放出するには、
重くて硬くて冷たい状態お身体の状態から
軽くて柔らかくて温かいお身体の状態にもっていくことが大切なのです。

そしてこのデトックス（解毒）を促すのに大切なのが
”肝”の働きを整えること。

肝臓は、
解毒・血液の調整・自律神経・エネルギー（気）の巡りを
整える役割をしています。
肝臓を整えることで体のデトックスがスムーズに行われます。

そこで”肝”の整えには、
・血行を良くする
・水分をこまめに摂る
・リンパを流す
・休息させる（腹八部目・少食）
・リラックス

です。
食べ物では、苦味のある春野菜や酸味のものがおすすめ。

・菜の花・ふきのとう・タラの芽・小松菜など
・梅干し・黒酢・レモン

などもうまく取り入れていきましょう。

そして何より
”デトックスリンパマッサージ”は、
血・水（リンパ）・気の流れを整えることに最適です。

３月こそお体を整えてしっかりデトックスしていきましょう！！