3月はダイエットも最適な季節

3月に入り、ポカポカ陽気の日も増えてきましたね。
実はこの時期、デトックスはもちろんですが、ダイエットを始めるにもとても良いタイミングなんです。

東洋医学では、春は「肝（かん）」

の季節。
肝は、体の巡りや血流、解毒（デトックス）を司る大切な働きをしています。

冬は寒さで体が縮こまり、血流や代謝が落ちやすく、老廃物や脂肪を溜め込みやすい季節です。
そして春になると、体は冬に溜め込んだものを外へ出そうとするため、デトックスのスイッチが入りやすいと言われています。

そのため春は
・むくみやすい
・体が重い
・食欲が乱れやすい
・イライラする

といった不調を感じやすい時期でも

あります。

でも、このタイミングを上手く利用すると
「痩せやすい体づくり」ができます。


ダイエットというと、食事制限や運動を頑張るイメージがありますが、
実はそれだけではうまくいかないことも

多いんです。


特に40代以降は、
・血流の低下
・代謝の低下
・むくみ
・冷え

などが原因で脂肪が燃えにくくなることも。

そのため、まず大切なのは
体の巡りを整えること！！

巡りが整うことで
・むくみが抜けやすくなる
・代謝が上がる
・脂肪燃焼しやすくなる

など、痩せやすい体へと変わって

いきます。

巡りをよくした上で、食生活では
食べない・・と我慢するのではなく（これやるとダイエット失敗します）
基本的に腹7.８分目を心がけること。

そして解毒を促す食材
山菜や春野菜などを取り入れましょう。
菜の花、ふき、春キャベツ、セロリ、

小松菜など
苦味や香りの強めな食材もおすすめです。


当店では、リンパケアや痩身マシンなどを組み合わせ、巡りを整えながら
「痩せやすい体づくり」をサポートしてます。

夏前に慌ててダイエットするより、
今の時期から体質を整えて痩せやすい体づくりをしておくことが、
キレイに痩せるポイントです。

春は痩せやすい体の土台を作るるチャンスの季節。
軽やかな体で夏を迎えられるよう、今からケアを始めてみませんか？