運動では痩せにくい理由

自分でダイエットしよう！！と決めてよく最初にスタートするのが
【運動】ではないでしょうか？？

実は運動で痩せるのはかなり難しいのです（ハードル高い）

なぜなら【運動】でできるカロリー消費はそこまで
大きくないからです

例えば、体重60kgの人の場合
・ジョギング30分　173kcal
・ウォーキング30分　126kcal
・エアロバイク30分　173kcal
・スクワット10分　54kcal
・ストレッチ10分　24kcal

これは食事では、
おにぎり１個約180kcal（おかかや梅干し）
ツナマヨネーズとなると240kcal
くらいになります

ちなみに
いちごのショートケーキ１個320kcalくらいなので
運動を一生懸命に頑張ってその後お菓子を食べたらプラスマイナスゼロになります


それよりも【食事】にフォーカスすると・・

・豚バラ肉（100g）366kcal→豚ヒレ肉138kcal
・鶏もも肉（皮付き）250Kcal→胸肉（皮なし）138kcal
・カツ丼　850kcal→豚蒸し料理＋ご飯　600Kcal
・ドーナツ280Kcal→コーヒーゼリー（100g）45Kcal

というように食事を気をつけた方が
カロリーをコントロールしやすく続けやすいのです

とはいえ【運動】はおこなったほうが圧倒的に良いのです

それは、カロリー消費（ダイエット）としてではなく
健康面や気分をアップしたり
自律神経を刺激したりするためです

なので、ダイエットの為に運動ではなく
気持ちよさや楽しさ、運動による体の活性化のために
おこなうとストレスなくできます

じゃあエステは何？と言ったら

”美しく痩せたい”  
”ボディラインを整えながら綺麗に痩せたい”

というシルエットの美しさを叶えながら
たるまず綺麗に痩せるサポートをさせていただけます

そして冷えたり、硬くなったりしている

お肉を
やわらかく、燃焼しやすい
状態のお体にしていきます

運動だけ、食事だけ、エステだけ・・・・

ではなくストレスなく

全て取り入れることが

美しく痩せたい！！と思う
特に40代からのダイエットには

おすすめですよ(^^)